すべてを忘れて眠れる本 / 小池能里子

すべてを忘れて眠れる本

リラックスするための本。
不眠気味の人のためのリラックス法がいくつものパターンで載っています。根源にあるのは、性格を変えろってことみたいですけどね。マイナス思考を吹き飛ばして、プラス思考で生活して、ついでに健康になってガンも治してしまえってことらしい。
とはいえ、俺が眠れないときによくやることが書いてあるってところですね。腹式呼吸の正しいやり方とか、自己暗示による睡眠の正しいやり方なんかも載っていて結構いい感じです。
…俺の睡眠不足は、生活習慣の問題ではあるが。